Una dieta sana deve sempre essere parte integrante della vita di ognuno di noi, ma è particolarmente vitale se si è incinta o se si sta pianificando una gravidanza. Mangiare sano durante la gravidanza aiuterà il tuo bambino a svilupparsi e crescere in modo sano.
Normalmente non esistono diete speciali, ma è importante apportare nutrimenti con il giusto equilibrio da una varietà di alimenti diversi. L’ideale è assumere vitamine e minerali dagli alimenti che mangi, ma quando sei incinta devi assumere anche qualche integratore per assicurarti di ottenere tutto ciò di cui hai bisogno.
Sentirai di essere più affamata del solito, ma non hai bisogno di “mangiare per 2”. Una colazione sana al mattino può aiutarti a evitare di fare spuntini con cibi ricchi di grassi e zuccheri.
Mangiare in modo sano spesso significa solamente modificare la quantità dei cibi riuscendo cosi a variarla notevolmente senza eliminare ciò che preferiamo.
Il giusto equilibrio tra gli alimenti viene suggerito, dopo attenta analisi e studio del caso dal dietista nutrizionista.
